当法律在社会生活中越来越重要时，人们对司法公正和效率的呼声越来越高，法官社会地位也越发的凸现。而女法官们以独有的细腻情感洞察当事人的心理状态，以心细如发的认真细致精神判断案件的每一个环节，以女性的热情和关心对待每一位当事人，成为推进法治建设进程中一支不可缺少的重要审判力量。随着依法治国进程的加快和市场经济的发展，形形色色的社会矛盾不断涌入法院，给法院审判工作带来诸多新情况、新问题，也给法官带来了繁重的审判任务和巨大的精神压力，特别是做为女法官所面临的心理压力已成为一个不容忽视的的问题，应引进我们足够的重视。下面就女法官心理调适问题做一粗浅的看法：

    女法官所面临的心理压力主要来自社会的压力、家庭的压力、工作的压力。

    一、社会的压力

    社会对法官的认识有失偏颇。极个别法官形象不佳，影响了法官在人民群众中的威信，法官不得不时常面临被他人调侃与讥讽的尴尬。社会对法院和法官的期望值过高，涉诉信访已经成为困扰各级法院工作的一大难题，某些当事人一旦法院的裁判与自己的诉求不一致，便四处上访，无形中增加了法官的心理压力。

    二、家庭的压力

    由于法院工作的特殊性，女法官和其他女性一样，必须面临工作与家庭的双重压力。既要赡养老人，又要抚育小孩，还要支持丈夫的工作，学习、工作、家务，自己、孩子、丈夫，在取舍的时候，她们常常牺牲了自我。我身边的一位女法官，丈夫在外地工作，她一个人带孩子，有时开庭从上午到下午，孩子往往是啃包方便面就上学了，每每说起这些，她就觉得心理愧疚，常常自责不已。

    三、工作的压力

    一是随着法制的不断健全，需要通过法律手断来调节的纠纷越来越多，不断出现的新型案件也使案件的难度不断增大，法官面临着前所未有的考验，加强自身学习，提升自身素质，提高司法能力已成为摆在法官面前的首要任务，也成为女法官的心理重荷。

    二是近年来，法院都建立了严格的法官绩效考评机制和制度约束机制，法官办案的多少，办案质量的高低，社会政治效果的好坏，案件的结案率、调解率、上诉率、发放改判率、案件的审理时限等各项指标如座座大山压头，这些考核指标不会因为是女法官而有丝毫的减轻。

    三是女法官心细，唯恐出点差错，遇事思前想后，时常处于紧张焦虑之中，紧张工作之后的疲惫身心得不到及时的舒缓和调节，长期的心理压力无法排解和调适，直接后果会使人的身体处于亚健康状态，继而严重危害人的身体健康，使人早衰和罹患多种疾病。通过对全院女法官的体检发现，绝大多数患有多种急、慢性疾病，有些女法官已经出现有焦虑、失眠、抑郁等症状。一位女法官就向我倾诉，每遇到棘手的案件，她回到家里就是吃饭也想着案件上的事，有次端着饭碗边想边走竞走到洗手间门口，丈夫叫住她才缓过神来。有位女法官说她白天忙碌一天，到晚上就受症了，整夜整夜失眠，只有靠吃安眠药才能入睡。每每听到这些，心里真不是滋味。

    女法官作为一个特殊的群体，往往需要比男法官克服更多的家庭、事业乃至特殊生理状况和身体健康等到诸多困难，才能创造出不凡的事业，只有具备良好的心理素质，才能更好的履行法律赋予的职责，实现司法为民和司法公正。女法官是法官，也是母亲，是妻子，是女儿，也需要关心，也需要呵护，因而应注重对女法官的心理健康进行调适。

    从组织的角度，一要重视女法官在和谐社会建设中的作用，对优秀的女法官优先提拔任用。要为女法官提供更多的学习锻炼机会，提高她们的创新能力，为她们提供施展才华的空间，把妇女对法律的分析、见解更多地融入到审判工作中，使女法官的业绩得到充分肯定，心理上得平衡。二要体现对女法官的人文关怀，可以结合女性特点，组织一些有益于女性身心健康的文艺、体育、保健、美化生活等丰富多彩的活动，活跃的生活，努力削减女法官不必要的工作负荷和心理负累；每年至少对女法官进行二次以上的休检；帮助长期工作积劳成疾的女法官解决困难和问题；利用“三八”妇女节等机会，组织女法官外出休闲，使她们在大自然中释放压力。

    从女法官自身的角度，要学会自我教育、自我调整、自我陶冶。一是量力而行 ，以自己的精力、能力为限，把所有事情做全面安排、分清轻重缓急，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。二是生活有序，忙中偷闲，有张有弛，劳逸结合，做到经常能彻底放松自己。三是注意饮食、合理调节，勿过冷过热，勿忽饥忽饱。四是当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒等情绪时，勇于在亲人、友人面前倾诉，及时宣泄不良情绪。可以用四句话总结：“紧张时放松自己，艰难时善待自己，烦恼时安慰自己，忙碌时爱惜自己”。

    历史赋予了女法官神圣的使命，要履行好这神圣的使命，就要拥有一个健康的身体，拥有一个快乐、平和的心态。愿女法官们美丽如花，幸福一生！